普及健康知识 守护身心健康——市外事办组织开展健康知识专题讲座

为进一步普及全民健康知识，提升单位全体干部职工健康防护意识，有效预防久坐办公、不良生活习惯引发的各类慢性病，7月16日上午，市外事办组织开展健康知识专题讲座活动，为大家普及实用、贴心的健康知识。

本次讲座紧扣日常高发健康隐患，针对高血压、劲椎病两大常见慢性病、职业病进行专项科普。授课老师用通俗易懂的语言，从疾病成因、典型症状、危害风险、日常预防、紧急应对、科学调理等方面进行细致科普。

针对高血压，重点讲解了低盐饮食、合理作息、情绪调节、定期监测血液、规范用药等科学防控知识，纠正大家“无症状无需管理”“血压正常即可停药”等常见误区，引导大家重视慢性疾病长期管理。针对劲椎病，结合日常办公、生活习惯，详细介绍了不良坐姿、长期低头、久坐不动对颈椎的损伤，现场示范肩颈放松、拉伸锻炼、办公间隙保健操等简易操作的缓解方法，指导大家养成正确的坐姿、站姿与用眼用颈习惯，做到劳逸结合、科学护颈。讲座现场氛围浓厚，大家认真聆听、积极提问，针对自身存在的头晕、肩颈僵硬、血压波动等问题与授课老师交流咨询，收获了实用的健康养身技巧。

此次健康知识讲座贴近生活、实用性强，有效帮助大家认清常见慢性病危害，掌握科学预防和调理方法。下一步，市外事办将持续常态化开展健康科普活动，丰富健康服务形式，积极倡导文明健康生活新风尚，全力保障大家身心健康。为进一步普及全民健康知识，提升单位全体干部职工健康防护意识，有效预防久坐办公、不良生活习惯引发的各类慢性病，7月16日上午，市外事办组织开展健康知识专题讲座活动，为大家普及实用、贴心的健康知识。

本次讲座紧扣日常高发健康隐患，针对高血压、劲椎病两大常见慢性病、职业病进行专项科普。授课老师用通俗易懂的语言，从疾病成因、典型症状、危害风险、日常预防、紧急应对、科学调理等方面进行细致科普。

针对高血压，重点讲解了低盐饮食、合理作息、情绪调节、定期监测血液、规范用药等科学防控知识，纠正大家“无症状无需管理”“血压正常即可停药”等常见误区，引导大家重视慢性疾病长期管理。针对劲椎病，结合日常办公、生活习惯，详细介绍了不良坐姿、长期低头、久坐不动对颈椎的损伤，现场示范肩颈放松、拉伸锻炼、办公间隙保健操等简易操作的缓解方法，指导大家养成正确的坐姿、站姿与用眼用颈习惯，做到劳逸结合、科学护颈。讲座现场氛围浓厚，大家认真聆听、积极提问，针对自身存在的头晕、肩颈僵硬、血压波动等问题与授课老师交流咨询，收获了实用的健康养身技巧。

此次健康知识讲座贴近生活、实用性强，有效帮助大家认清常见慢性病危害，掌握科学预防和调理方法。下一步，市外事办将持续常态化开展健康科普活动，丰富健康服务形式，积极倡导文明健康生活新风尚，全力保障大家身心健康。